Come scegliere il materasso giusto per riposare bene

A letto passiamo un terzo della nostra giornata e della nostra vita, vale a dire circa 7/8 ore per notte. Adottare una routine di riposo corretta è il primo passo per riappropriarsi di un sonno regolare e rilassante e, tra tutti gli elementi da considerare, la scelta del materasso costituisce di gran lunga l’aspetto più rilevante.

La scelta va fatta in base ad alcuni parametri quali il peso corporeo, la statura, la posizione del sonno preferita, la temperatura ambientale, le eventuali problematiche di natura muscolo-scheletrica, le abitudini e il comfort generale.  Per chi dorme di lato si dovrà optare per un materasso molto accogliente nella zona omerale; per chi dorme supino un sostegno deciso nella zona lombare; per chi è molto pesante ci vuole un materasso dal sostegno deciso ma con una superficie d’appoggio delicata per evitare grosse compressioni causate dalla forza di gravità.

L'altezza e lo spessore del materasso sono altri parametri fondamentali da considerare nella scelta: un materasso troppo sottile non potrà avvalersi di una struttura adeguata a garantire un sonno confortevole, risultando scomodo e poco salutare e causando più facilmente dolori muscolari, cervicali e alle articolazioni. Viceversa, un materasso troppo alto, potrebbe creare qualche disagio nell'utilizzo. Generalmente, i materassi con un'altezza compresa tra i 20 e i 30 cm, sono quelli che garantiscono il migliore sostegno.

La durata media di un materasso è di 10 anni (circa 30mila ore di utilizzo), poi, causa le pressioni del nostro corpo e l’usura dei materiali, anche quando apparentemente ancora in buono stato, il materasso andrebbe cambiato perché non più in grado di dare il giusto supporto al nostro corpo.

Analizziamo insieme le principali caratteristiche del Materasso a Molle, in Memory o in Lattice. 

Materassi a Molle

Il cuore del materasso è formato da molle che garantiscono elasticità e solidità e consentono una buona aerazione, rendendo questi materassi in genere adatti a chi suda molto. Sono spesso a molle insacchettate, cioè singolarmente inserite in un sacchettino di tessuto, che evita “frizioni” tra le molle. Ogni molla è “indipendente” e, grazie anche alla lavorazione a zone differenziate, si adatta perfettamente alle diverse pressioni esercitate dal corpo; ciò sicuramente garantisce alla colonna vertebrale di assumere una posizione corretta.

Materassi in Memory Foam

E’ un materasso ortopedico ed è stato pensato per adattarsi alle forme del corpo. È importante che sia traspirante perché l’aria, grazie alla lavorazione a cellula, è libera di fluire e l’umidità si disperde con estrema facilità. Il memory foam è un materiale termosensibile, in quanto non è solo grazie alla pressione, ma anche al calore, che riesce a modellarsi perfettamente seguendo il perimetro del nostro corpo. Agisce anche come termoregolatore, riesce cioè a mantenere una temperatura costante durante il sonno, controllando quindi la sudorazione e mantenendo un microclima ideale. E’ antiacaro e anallergico, caratteristiche queste che lo rendono veramente igienico ed indicato per le persone che soffrono di allergia o soggetti delicati come anziani e bambini. L’adattabilità del memory consente di mantenere la corretta posizione della colonna vertebrale prevenendo patologie o alleviandone i sintomi.

Materassi in lattice

Il materasso in lattice è spesso consigliato in caso di allergia agli acari, poiché il materiale di cui è costituito non permette l’assorbimento della polvere. ll lattice è un'emulsione naturale ricavata dalla pianta della gomma, usata come composto primario per la realizzazione di materassi. I materassi di questo materiale offrono in genere un sostegno abbastanza rigido ma al contempo sono molto flessibili e si adattano ai contorni del corpo distribuendo la pressione in modo uniforme. Questi modelli sono ideali per chi si muove molto nel sonno, perché il lattice assorbe efficacemente e rapidamente i movimenti del corpo, favorendo un sonno ininterrotto e riposante. Per le persone che soffrono di allergie respiratorie e asma un materasso in lattice è, in genere, una buona scelta. Per contro alcune persone hanno un'allergia specifica proprio al lattice, che in questi casi va evitato.